我上主，我信祢，钦崇祢，依靠祢并爱祢。
我求祢宽赦那些不信丶不钦崇丶不依靠和不爱祢的人 (唱3次)。
(念) 至圣圣三，父子及圣神，我深深地钦崇祢 (鞠躬)， 并将存於世界每一圣体龛内的耶稣基督，至尊圣体宝血，灵魂和天主性全献於祢， 为补偿祢因他人之冒犯，所受的侮辱丶亵渎以及慢待，并透过耶稣至圣圣心和玛利亚无玷之心， 我恳求祢赏赐罪人悔改。阿门/亚孟。
主，我们在深渊中向祢呼求，因为我们有罪。 我们因愤怒，仇恨，互相争斗，以致我们现在满是恐惧与创伤。
还记得在数月前，我们因为反对"引导逃犯条例"企图暴力地强加在我们的社会里的时侯， 我们怀着绝望的心情作出最後呼喊，仿似奇迹地看到一线曙光。但随着不断的等待，期望一次又一的落空。 我们开始不耐烦，不满更开始诉诸暴力。而每一次的冲突加深了彼此的仇恨和敌对，以致不知不觉地陷入了现时这个不断恶化的循环中。
我们看到双方也有做错的地方，但除了见到彼此指摘，将所作的错误合理法和推卸外，我们更不断辱骂，咀咒。 整个社会就这样在这数月间投进了黑暗， 纷乱，撕裂，矛盾和歇斯底里的咒骂中。 我们看着整个香港社会正推向绝境，而我们却无能为力了，所以我们现在一起呼求祢的救助。 主，请速来拯救我。请派遣圣神改造我。。
来天主圣神我需要袮
来天主圣神我呼求祢
求赐我能力和勇气
来天主圣神我需要袮
主,为了我曾用口舌去伤害身边的人,包括我的父母丶丈夫/妻子丶子女丶同事丶朋友， 尤其是最近,因不同政见而互相针对,甚至对某些人作过恶毒的诅咒,不论是在讨论区表达的,或是支持那些相类似的分享,转载及散播; 主,求祢宽恕。
恭读雅各伯书 3:14-18
若你们心里怀有恶毒的嫉妒和纷争，就不可夸耀，不可说谎违反真理。 这种智慧不是从上而来的，而是属於下地的，属於血肉的，属於魔鬼的； 因为那里有嫉妒和纷争，那里就有扰乱和种种恶行。 至於从上而来的智慧，它首先是纯洁的，其次是和平的，宽仁的，柔顺的，满有仁慈和善果的，不偏不倚的，没有伪善的。 为缔造和平的人，正义的果实，乃是在和平中种植的。
阿爸! 宽恕他，他不知道他所~为。
阿爸! 宽恕他，他不知道他已伤我多深。
阿爸! 宽恕他，他不知道我何等忧伤。
我站在~十架前，啊! 耶稣，我求：阿爸~宽恕!
*我宽恕, 我宽恕, 我宽恕, 我宽恕，
因祢名, 我宽恕, 我宽恕, 我宽恕*
所有我厌恶，伤我的人。因着祢，我宽恕，我宽恕，我宽恕。
我站在十架前， 啊! 耶稣，我求：阿爸~宽恕！
答句 : 我宽恕, 我宽恕, 我宽恕, 我宽恕，
因祢名, 我宽恕, 我宽恕, 我宽恕
主, 请让我相信面对现时的困境,唯有愿意首先宽恕与修和;尽管是多麽困难,主,请帮助我们去宽恕:
主, 面对这些不公义丶恶行的愤怒,和面对已发生所生不幸事件的婉惜和无奈,我愿意把它们一一交托给祢, 求祢医治,请赐我恩宠无论环境如何,仍信靠祢!
(主医治我, 主医治我)
我全信靠祢， 主医治我。以袮的宝血，淸洗我心。
(主医治我, 主医治我)
(主释放我) (Hallelujah)
上主，我呼救而你不予垂听，要到何时？向你呼喊「残暴」而你仍不施救？为什麽你使我见到邪恶，人受压迫，而你竟坐视？
在我面前，只有迫害和残暴，争吵不休，辩论迭起。 为此法律松弛，正义不彰，恶人包围了义人，因而产生歪曲的审判。
这是上主的话
上主，请彰显你的威能，
来拯救我们！
天主，求祢扭转我们的命运，
显露你的圣容，使我们获得救恩。
上主，万有的天主，
恼怒祢子民的祈祷，要到何时？
你使他们吃泪水浸透的食物，
以大量眼泪作他们的饮料。
万有的天主，求祢扭转我们的命运，
显露你的圣容，使我们获得救恩。
愿祢的手扶持你特选的人，
祢亲自抚养的子民。
从此，我们不再背离祢，
让我们生存，呼求祢的圣名。
上主，万有的天主 +
求祢扭转我们的命运，
显露祢的圣容，使我们获得救恩。
为现时冲突中的香港各阶层的释放祈祷
主耶稣，感谢你召唤我来到祢至圣圣体前。我们意识到因罪恶所引致的恶果, 包括一切心灵上的捆绑及身体的伤害, 都不是我们的人性所能够承担的，极需要袮的救助。所以现在恳切祈求祢，医治及光照这些兄弟姊妹 ，他们可能已经受到的任何伤害。
主, 若我们当中正受到愤怒，急躁, 权力欲, 或邪恶的意念, 恶毒的阴谋, 暴力毁灭的诱惑，请以袮的名, 清除那些诱惑，因祢的宝血和水覆盖我们, 释放我们。
如果在我们当中有任何邪恶的灵以任何方式附着在我们身上或催迫我们狂暴，以暴逆暴，我因耶稣基督的名命令这些不属於袮的灵, 不论是地上黑暗势力，或地狱里的邪恶势力, 现在立即离开我们，去到耶稣基督驱它们要去的地方。
1)我将我忧虑交托主，
全将一切包袱交主台前。
尤遇忧患，我伤痛，迷失方向，
更要将我忧虑交托主。
2)求主施恩典满溢我，
全将每天挂虑交托主手。
而每一刻，我伤痛，迷失方向，
求主施恩典满溢我。
3)我将我子女交托主，
全将所有青少年交主台前。
尤陷诱惑，遇伤痛，迷失方向，
更要将我子女交托主。
4)求主圣~神~导引 ，
全将所有过犯卸主台前。
求断诱惑，皈依主，重新得救，
求主施恩典导引。
请来，天主圣神，更新我们，在我们无能力宽恕和实践爱仇的诫命时，请让我们重新获得祢的力量，祢的生命和袮的喜乐，祢的宽恕。
在我们感到软弱的地方坚强我们。主耶稣，请派遣祢的圣天使为我们服务，并将我们从各种形式的伤害中拯救出来。
将我们藏在祢圣体被我们的罪所撕裂的圣心内,以祢的宝血释放我们，医治我们,改造我们,
让我们在祢圣体内得力,以爱战胜铺天盖地的邪恶!永不言弃。
以上所求, 是因祢的圣名。亚孟。
噢！至圣至尊圣体，至伟大的爱情。
一切荣耀与赞美，永远全归於祢。
仇恨和暴力只会引起更大仇恨和暴力。朝拜主耶稣吧！体验祂的爱和谦卑，给人力量去爱。
暴力严重伤害了每一个人的身心，深深的伤痕，是仇恨和暴力绝对不能医治的。 朝拜主耶稣，体验祂在受难时的无限爱情和宽恕，好让我们获得医治。
当香港市民反对逃犯条例修订的声音未被听取，和平游行便於六月9日和16日升级到历史性的大规模。
然而，无论是否和平声音未被听取还是被误解，又是否有人挑拨，愤怒和一些冲突一直把对立升级，而警察动武又做成更大的对立，更触发了平时对 社会其他若干问题的不满也一同爆发。
随後在各地已有多次示威游行，和提出要求，包括启动独立调查暴力的要求。 虽然每一次游行的共识，都是和平丶理性丶非暴力，当有些人未能完全遵守这原则时，便激怒警察，而当警察越增加使用武器时，便越激怒市民。
另外又有反对人参加游行的人，於7月21日，参加和平游行完毕後坐车回家的人和其他车上的乘客，在元朗地铁站被殴打，发生了近一小时後警察 才到，已最少45人受伤，至今真相未明未查。 从此，市民与警察之间的误解丶忿怒丶对立和暴力，不幸地愈发上升。
每人可以为以下意向，一次或多次奉献一小时陪伴耶稣圣体：
在香港发生的暴力让我们看到人类多麽需要医治， 而我们每人在许多其他方面都需要医治，无论在家庭丶工作丶学校及社会里，都可以有许多方面的误解和伤害的。
每人为香港祈求和平及医治时，也可以为自己丶亲友丶自已国家祈求医治。
教堂可安排周六彻夜朝拜明供圣体，为香港社会紧急祈求天主医治及祝福。 彻夜明供圣体（或每周中任何其他时间），都能让更多教友有机会来探望主耶稣。
教友轮流每人一小时偕同天使朝拜主耶稣。 在凌静中亲自与主耶稣交心，面对面在圣体前与主耶稣相遇，无拘无束地谈你的感受，你的喜乐丶痛苦丶计划丶担忧丶伤害，都可以告诉祂； 但还要空出静默的时间，聆听主耶稣在你心中说的话。 感谢祂的爱和医治，并告诉那经常被不知恩的人伤透了的耶稣圣心，跟祂说你多麽爱祂！
欢迎按本网页上面" 与主一小时"链结，参考朝拜耶稣圣体的默想。
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电子邮箱: contact@peam.org
WhatsApp: +642041026838
人类在不断追求促进人类幸福的社会，而不同制度丶政党也多不离此为目的， 但人对应否维持那种制度丶或改变那种制度丶或争取那种制度，看法和做法都往往分歧。 分歧时，为了争持，当不能和平而合理地交谈时，便可能引起武力甚至暴力伤害人， 这时若出现众多增加仇恨而又难辨真伪的信息，更倍加撕裂人类社会，伤害更多人的身丶心丶灵。
人类社会撕裂越大，人类越发需要排除仇恨丶分辨是非丶以善胜恶丶医治创伤的文化，就是耶稣圣体无限爱情所显示的圣体文化。
真理的圣体文化：每个人都有良心，但良心需要培育的，故需要认识真理，才能做好的决定。所以人要善用理智去认识真理。 主耶稣就是真理，祝圣过的圣体圣血，是真实的耶稣的身体和宝血，是真实的人性丶真实的天主性。让我们渴求真理的圣体文化。 在旧约圣经中自从说谎之父诱人犯罪後，人类也让说谎之子进入世界，错误的信息可以蒙蔽人和制造分裂， 使原来是善良的人丶按天主肖像的人丶有良心的人彼此纷争。 生活在今天知讯时代，充塞着大量信息，也包括大量虚假，我们要祈求分辨真理的智慧，谦卑地学习丶分辨和认识真理。
人性尊严的圣体文化：祝圣过的面饼，是真实的主耶稣，是最尊贵的天主。 而按天主肖像造的每个人，包括罪人，都是极高贵和有无比的人性尊严，所以不要伤害他人； 伤害不能解决纷争，却要尽量用交谈应付纷争，即使当无法交谈时，对付动武者，除了必需时才用武力和只限於为了自保卫外，也不要还之以暴。
谦卑的圣体文化：主耶稣不但谦卑成为生在马槽的婴儿，今日更谦卑在面饼性中。 让我们学习谦卑的圣体文化，谦卑自己，能够放下自己的坚持和更能聆听和关心对方的需要。
以善胜恶的圣体文化：受尽至悲惨苦难的主耶稣，宽恕曾犯罪钉祂在十字架上的人；今天主耶稣圣体不断等待罪人来求恩宠； 让我们活出宽恕的圣体文化，不批评他人丶不判断对方丶不伤害他人。
医治罪人的圣体文化： 为罪人祈求宽恕而交付自己去受苦的耶稣，藉着奉献给圣父祂的苦难，为灵魂赢得了罪人回头而得赦免， 今天耶稣在圣体内不断被不知恩的人刺伤，让我们活出为罪人奉献痛苦的圣体文化。 人类生活在彼此相关的文化中，人类的平安与伤害都是彼此相关的，一个人受伤害，这人身心灵都受伤， 近人也感到痛苦难过，连伤害他的人在良心上也受伤，整个人类都受伤，都需要身心灵的医治。 主耶稣在圣体内渴望宽恕和医治每一个人；是的，罪人伤害耶稣，用尽最不公义和最残忍的酷刑折磨耶稣致死； 痛苦本来可以带给人类仇恨丶恐惧丶绝望，然而本身是爱的主耶稣却在身心灵极大痛苦中把所受的苦难奉献给天父， 为罪人祈求宽恕，为医治好罪人在良心上所受的伤。 这样，痛苦竟然成了医治罪人的良药。
跟随圣母奉献痛苦的圣体文化：在十字架旁的圣母玛利亚，以心灵和主耶稣一同受苦； 今天圣母玛利亚和众多圣人们都愿意为罪人伤害圣体之心而跟着主耶稣难过。 让我们学习把自己痛苦与主耶稣的痛苦结合的圣体文化，学习圣母，跟随她愿意在生命里分尝耶稣的痛苦， 尤其是当痛苦不能避免时，不要把痛苦浪费，让我们把自己和人类的痛苦奉献给主，和主耶稣的痛苦结合，使痛苦成为救助灵魂的无价之宝。
现在就让我们每人每周都到明供圣体前，面对面亲切地与主耶稣交心，触动耶稣的心，和让耶稣圣体改变我，以圣体文化挽救香港。
祈祷意向：
（一）真理：今天在知讯时代，充塞着大量信息，而虚假信息诱好人互相仇恨；在真理受攻击时，请圣弥额尔用真理之盾保护我们； 让主耶稣圣体以真理光照我们，建立圣体文化以谦卑去学习丶分辨和认识真理。
（二）人性尊严：按天主肖像造的每个人都是极高贵的，祈求爱护至尊圣体，并爱护人，不伤害人，也不以暴易暴。
（三）医治撕裂：求主耶稣圣体被撕裂的心医治我们被撕裂的人心丶被撕裂的人关系丶被撕裂的家庭丶被撕裂的社会。
（四）让主把痛苦变为珍宝：求圣母引领我跟随她，奉献我和港人的痛苦给圣体内的主耶稣，与基督的痛苦结合，为人类皈依，达到以善胜恶了。 「如今我在为你们受苦，反觉高兴，因为这样我可在我的肉身上，为基督的身体──教会，补充基督的苦难所欠缺的；」（哥1:24）